|
Привет, отëкам 😔 и виной всему вчерашняя работа на ногах. Делала заготовки для тортика к 20января. Не думала, что будет привес и поэтому немного обидно. Но радует, что это всего лишь лишняя вода и она сойдёт так же быстро, как и набралась. Завтра привес тоже возможен.
Вчера активность 5,6 км (8200 шагов). Ходила под дождём. Вымокла насквозь, в прямом смысле слова😂 вот такой у нас январь.
Отбой был в 22.45 и подъем в 7 утра. Глубокий сон 1ч 5 мин.
С сегодняшнего дня моя любовь к кофе остаётся всего лишь на одну кружку на завтрак. Надеюсь, ломки не будет😂
|
99,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,3 kg.
Reste à parcourir: 19,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1978 kcal
|
Gras: 67,95g | Prot: 106,57g | Glu: 235,52g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Сгущеное Молоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Кофе (из Молотых Зерен), Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Магнит Банан. Déjeuner: Красная Цена Ядра Орехов Миндаля Жареные, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Лук, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Котлеты. Dîner: Магнит Банан, Арахисовая Паста, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Snacks/Autre: Голден Яблоко, Мандарины. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|