|
Отёк постепенно уходит. Ноги вчера "гудели" очень сильно, были тяжёлыми как камень. Сегодня уже лучше, тяжести не чувствую.
Активность вчера 6,3 км (9300 шагов). Погода тёплая, +6С😁 Отбой был в 22.50, подъем в 7.00. Вставать в одно время мне проще, чем ложиться 😂 но я стараюсь всеми силами и мыслями. Сон глубокий всего 56 мин. Снились какие-то сны, сон был неспокойный.
Вообще не люблю сильные перепады температуры. В такие дни у меня разбитое состояние. Хорошо, хоть в этот раз обошлось без головных болей.
А ещё со вчерашнего дня в моём рационе только одна кружка кофе в день😁 тяжеловато, но терпимо 😂
|
99,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,6 kg.
Reste à parcourir: 19,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1851 kcal
|
Gras: 65,16g | Prot: 131,45g | Glu: 173,90g.
Petit Déjeuner: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Зеленый Листовой Салат, Bonfesto Сыр Творожный «Кремчиз Воздушный» Сливочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский . Déjeuner: Красная Цена Ядра Орехов Миндаля Жареные, Огурец (с Кожурой), Котлеты, Barilla Макароны. Dîner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский, Куриное Филе, Яйцо, Магнит Банан. Snacks/Autre: Голден Яблоко. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|