|
Вчера активность была 6,9 км(9600 шагов). 5 км прошла за раз, потому что не было возможности растянуть на весь день. Прошла их довольно легко и быстро. Заметила, что одышка уменьшается и дышу во время прогулки больше носом.
Отбой был в 23.00ч, подъëм в 7.00ч. Глубокий сон 1ч 16 мин😃 растëм. Спала хорошо, без сновидений. Утренний ритуал соблюден. Пытаюсь приучить себя к контрастному душу, но пока трудновато😂
А вес радует❤ второй день душа поёт 🥰
|
98,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,4 kg.
Reste à parcourir: 18,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2086 kcal
|
Gras: 79,59g | Prot: 116,18g | Glu: 222,63g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Déjeuner: Крупская Шоколад Особый, Лента Яблоки Айдаред, Лента Миндаль Жареный, Огурец (с Кожурой), Котлеты, Лента Рис Круглозерный. Dîner: Просто Мёд , DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Магнит Банан. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|