|
Ну что, месяц на 1700-1600-1550 и увеличения физ. нагрузки подарил мне всего минус 1,2 кг... Мало! Расстроилась ли я? Нет:) во-первых я стала ходить каждый день 6000-8000 шагов вместо 2000-3000, я специально стала ходить по ступенькам почти каждый день, и теперь на 4 этаж поднимаюсь легко😍 Я стала более выносливой и крепкой; и вроде как даже тело подобралось немного:) двигаемся дальше 💪🏻 сейчас нашла для себя 1550 ккал в качестве комфортной калорийности:)
P.S.: для рьяно тренирующихся, кто это читает: мне нельзя тренировки и спортзал! Никак!
|
88,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,2 kg.
Reste à parcourir: 5,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1646 kcal
|
Gras: 67,07g | Prot: 52,63g | Glu: 197,95g.
Déjeuner: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Мясновъ Докторская, Лента Сосиски из Индейки Молочные, Макароны Отварные. Dîner: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Яшкино Вафли Шоколадные, Магнит Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. Snacks/Autre: Слобода Майонез Провансаль 67%, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебозавод 5 Хлеб Пшеничный, Перекресток Апельсины, Голден Яблоко . plus...
|
poids stable
|