|
РСК 1140ккал . жиры 40, углеводы 95, белки 100.
так сказал тренер. уже 2 месяца считаю калории в fs, максимальное количество белков за день у меня было 85 , а тут надо 100. что у меня за организм такой, если питаться правильно, то больше 1400ккал в меня не лезет вообще . ну а если читмил, то больше 2000ккал это уже обжираловка. кааак люди могут есть так много еды и много белка? вообще не представляю как тяжело бодибилдерам которые набирают мышечную массу в натуралку. где взять так много белка? при том , что мясо уже видеть не могу в любом виде, а яйца я не ем у меня на них пищевая аллергия
|
78,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,4 kg.
Reste à parcourir: 18,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
785 kcal
|
Gras: 38,49g | Prot: 57,07g | Glu: 48,54g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Bombbar Protein Cookies Cherry, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Кофе с молоком, Махеевъ Джем Черничный. Dîner: Мирата Желе Ухтыжка, Благояр Котлеты Рубленые по-Французски Куриные, Огурец (с Кожурой), Kuhne Соус Салатный Горчично-Медовый, Белая Дача Салат Тоскана. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|