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LaShuan
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15 sept. 09
Journal de LaShuan, 15 sept. 09
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Yesterday was a good day, I went walking for an hour and 10 minutes with 5 lb freeweights. Using the weights definetly increase the intensity of my workout.
Yesterday's workout - walked on trail at an average speed of 3.8 miles poer hour for 1 hour 10 minutes holding 5 lb weights.
Measurements
Body Fat - 22.8
Muscle Mass - 41.6
Body Water% - 58.7
Bone Mass - 4.8
61,1 kg
Perdu jusqu'à présent:
8,1 kg
.
Reste à parcourir:
2,1 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Prenant 2,5 kg par Semaine
0 supporteurs
Encourager
Commentaires
Nice walk at a good pace! If you get tired of carrying the handweights, you can get a weighted vest to wear. Supposedly it's easier on your body. I miss my outdoor walks. Maybe I can get out there today.
15 sept. 09 par le membre:
amryk
Thats fantastic that you get to go on those hikes. I always settle for my treadmill. I'm afraid to go walking alone on trails. Do you have a walking buddy?
15 sept. 09 par le membre:
debbra
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