Journal de Katja Gr., 09 mai 23

Wünsche alles Gute, viel Kraft und Ausdauer um die Depression einen Tag nach dem anderen zu überstehen. Und dass Momente der gedämpften Freude trotzdem einen kleinen Lichtblick bringen. Genießen nicht vergessen und wenn es nur eine schöne Tasse Kaffee ist. Es kann wieder besser werden.  

Ich kann dir aus eigener Erfahrung empfehlen dass es nicht klappt sich um beides gleichzeitig zu kümmern. Durch eine Depression ist man schneller gereizt und die Nerven liegen schneller blank! Mein Tipp psychische Gesundheit geht vor! Danach kann man sich immer noch um den für sich perfekten Körper kümmern 🥰💜 ich war selbst in ner schweren Depression weiß also wovon ich rede! 🙋🏼‍♀️ 

Wünsche dir auch viel Kraft für die bevorstehende Zeit. Ich kann da @Blondinachen aus eigener Erfahrung nur Recht geben. Zuerst wenn die psychische Gesundheit stabil ist, kann die körperliche folgen. Aber nach einer gewissen Zeit geht beides Hand in Hand.  

Es gibt einen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen Depressionen, Zucker und weiteren industriell verarbeiteten Lebensmitteln. Mein Psychiater hat es mir bestätigt, obwohl ich es selbst herausfinden musste. Unter ZDF Besseresser gibt es eine Doku. Mir hilft der Verzicht tatsächlich auch. Bei Zucker geht nach plus minus 14 Tagen die Stimmung und Tatkraft hoch. 

Ich würde auch sagen,erst um die Seele sich kümmern und dann den körperlichen wohlfühlen obwohl das gehört irgendwie zusammen. Ich bin seit über einem Jahr mit Depressionen in der Behandlung und habe immer noch zu kämpfen, Medis Unverträglichkeit, rezedive Fälle usw. Aber eines wünsche ich Dir professionelle Hilfe einnehmen und viel Kraft finden das Leben zu genießen. 🍀🫶 

@Mandeleule: Magst du verraten, wie die Doku genau heißt? Ich suche gerade danach. Ich habe meinen Zuckerkonsum seit etwas mehr als einer Woche stark runter gefahren. Deshalb interessiert mich das Thema gerade sehr.  

👭🏽 bist nicht allein 

Du bist nicht allein damit. 😙 Und so eine Diagnose kann auch der erste Schritt zum Bessergehen sein. Supergut und mutig, dass du dir das eingestehen konntest! Schon das schaffen viele nicht. Da kannst du stolz auf dich sein. Ich wünsch dir ganz viel Kraft! 

Vielen Dank für die lieben Worte, im Moment hab ich jetzt etwas Medi bekommen soll aber noch zu einem Sofa Doc😉 aber ich hoffe das ich es selbst in griff bekomme. Ich hab seit mehreren Monaten immer wieder Panikattacken und diese sind häufiger geworden. Ich muss einfach alles neu sortieren  

Kümmere dich erst mal um die Seele dann zieht der Körper mit.  

Willkommen im Club. 👭 Man bekommt es hin. Der erste Schritt war der wichtigste und den hast du gemacht. 👍 

Och menno. Die Depression ist eine Zicke. Sie stalkt mich schon über 6 Jahre. Mal mehr mal weniger. Psychotherapie tut gut, nimm es an und lass dir helfen. Auch eine Reha hat mir sehr gut geholfen...aus allem raus...Ruhe und mit Gleichgesinnten sich austauschen. In einer Reha kann man auch gut abnehmen, weil man ja gekocht bekommt und sich keine großen Gedanken machen muss, was esse/koche ich heute. Zudem gibt es Sport ohne Ende. Zumindest war es auf meiner Reha so. Also...meine Tipps zusammengefasst: Gönne dir Ruhe und mach was dir Spass macht (auch auf die Couch verkriechen ist erlaubt) . Nimm Hilfe an. Überlege dir eine Reha einzuleiten.  

Hallo Katja Gr., toll, dass Du Dir eingestehen konntest, dass Du deprimiert bist. Jetzt versuche Dir Hilfe zu holen und hier kann ich Carneu zustimmen. Meine Diagnose vor vielen Jahren "Depressionen". Meine Ärztin hat mir sofort zu einer Reha geraten. Ich war dann für sechs Wochen sehr fern der Heimat. Es tat -nachdem die anfängliche Trennungstraurigkeit überwunden war- so so gut. Gesundes Essen, dass einfach so auf dem Teller landet, nette Menschen, viele Gleichgesinnte, tolle Klinik mit tollem Personal, eine wunderschöne Landschaft, viel Bewegung und einen der besten Psychotherapeuten, den ich mir vorstellen kann. Versuch das mal für Dich. Ich weiß nicht, wie es bei Dir familientechnisch aussieht. Meine Tochter war damals 11 Jahre alt. Ich hatte ein megaschlechtes Gewissen und natürlich unstillbare Sehnsucht, aber bei mir galt das Motto "besser eine Zeitlang getrennt und gesund zurück, als zu Hause sitzen und den Kopf immer tiefer in den Sand stecken". Hat geholfen. Ich wünsche Dir alles Gute und viel Erfolg!!!