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7-8 days out
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49,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1189 kcal
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Gras: 32,69g | Prot: 161,90g | Glu: 67,06g.
Petit Déjeuner: egg whites, Red Onions, Extra Lean Ground Turkey, Red or Cayenne Pepper, Cinnamon, Whole Ground Flaxseed Meal. Déjeuner: Cooked Asparagus (from Fresh), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Dîner: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Autre: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Egg White Salad with Chives, Protein Energy Bar - Peanut Butter Fudge. plus...
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2206 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Entraînement en Circuit - 45 minutes, Stairmill - 15 minutes, Machine d'Exercice (Modérée) - 20 minutes, Repos - 6 heures et 25 minutes, Debout - 3 heures, Travail de Bureau - 5 heures, Dormir - 6 heures et 15 minutes. plus...
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Perdant 1,1 kg par Semaine
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Historique de poids de Aubreyfit
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