|
Hahaha... Turun lagi dari target.
Kuncinya adalah kunci kombinasi. Diet itu kunci nya gk cuma satu (mengurangi kalori). tetapi berbagai macam, yaitu pola makan teratur, olahraga teratur, konsumsi banyak serat, konsumsi buah dgn kadar air tinggi, perbanyak minum air putih dan Istirahat yg cukup.
dari awal gabung saya gk pakai puasa. Saya bisa aja pakai puasa buat menurunkan Berat Badan.
Tetapi setelah saya coba gk puasa dan terbukti Berat Badan saya bisa turun :)
|
63 kg
Perdu jusqu'à présent: 7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
745 kcal
|
Gras: 10,76g | Prot: 20,24g | Glu: 138,43g.
Dîner: Bakmi GM Bakmi Jawa, Telur Goreng, Nutrisari Fruits & Vegetables Mix, PT AIMFOOD MANUFACTURING INDONESIA GNT Fiber, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Air (Botol). plus...
|
|
2328 kcal
|
Exercice:
Fitness - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures, Cardio - 1 heure. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|
 Commentaires
olah raganya apa bro...???
13 avr. 15 par le membre: uty nadia
|
14 avr. 15 par le membre: Ndikz
|
Nice,,, sya setuju diet dengan cara gini,, diet itu mengurangi asupan kalori,, bukan frekuensi makan,,, olahraga teratur dan istirahat yang cukup,, tp soal asupan kalori masing-masing orang berbeda2 kbutuhanya tergantung metabolisme tubuh,,,
22 avr. 15 par le membre: Muhammmad Furqan
|
yess betul sekali Muhammmad Furqan... karena bagaimanapun kita tetep menjaga metabolisme tubuh agar badan tidak lemas, dan tetep semangat diet. Sukses Diet buat kita semua... !!!
22 avr. 15 par le membre: Ndikz
|
diet nya low carb atau high protein pak :) olahraga nya cardio atau beban? :)
22 avr. 15 par le membre: Difana88
|
low carbo dan cardio olahraganya
23 avr. 15 par le membre: Ndikz
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Ndikz
|