|
6ая неделя позади.
Как будто какую то другую жизнь проживаю. Или на каком то проекте, типа "Взвешенных людей". Полная прострация и отрыв от реальности.
Жир уходит отовсюду, кроме пуза. Но так у всех, поэтому стиснув зубы и булки берём штангу и грызём дальше.
Силовые, как ни странно, растут. Мышцы на месте.
Хрен знает как называется мышца на лицевой стороне голени, вдоль кости которая, антагонист икры, но выделяется что звиздец. От бега проявилась.
Чувствую что устал. Ещё 2 недели.
ПыСЫ. Кто-то там печалился о непробивной жопе. Есть средство. 10 кг курогрудей (эт я затарился, можно и камни положить:D) в рюкзак и 15 км пёхом, половина из которых в горку. Оч хорошо пробивает жопные мышыцы)
ПыСы2. Тягу к животу в наГлоне лучше делать с гантелями. Пробивает широчайшую до основания. И сгибание на биц тоже с гантелями. Половину подходов обычно, половину "молот".
ПыСы3. Наконец то купил Декстромед. Заказал в инетмагазине "Дочки-Сыночки" с доставкой до их ближайшего магазина (бесплатно). В наличии (на прилавках) его нет. Только так.
|
84 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1443 kcal
|
Gras: 37,03g | Prot: 209,23g | Glu: 60,78g.
Petit Déjeuner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Печень Трески по-Мурмански, Трапеза Желатин Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). plus...
|
|
3381 kcal
|
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 20 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes, Repos - 12 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure et 50 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure. plus...
|
Perdant 1,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
Витамины пьете? вроде побольше энергии с ними
03 août 15 par le membre: trofimova
|
))) В витаминах вся энергия, ага)))
03 août 15 par le membre: Coupe de Grace
|
Их там несколько))) Большая, малая берцовая. Скорее всего передняя большеберцовая. Ты же джогглинг практикуешь, не? Или все-таки спринтишь по-крупному?
03 août 15 par le membre: kiorum
|
Слова то какие. Мне страшно даже от их произношения))) Не, не практикую. Спринтю только в вск, раз в неделю, и не особо по крупному. Так... балуюсь.
А мышца хрен её знает какая, их, да, несколько появилось))
03 août 15 par le membre: Coupe de Grace
|
Если ты про джогглинг, то я имела в виду как раз таки низкоинтенсивный бег. Ну, знаешь, как старушки бегают? Едва ноги поднимают. Я примерно про это же. То есть темп не превышает 7мин/км
03 août 15 par le membre: kiorum
|
Ну да. В НУ дни только так. Ну чуть быстрее немного) 8-9 км/ч. А больше нельзя.
03 août 15 par le membre: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Coupe de Grace
|