S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
szelen5
Journal
20 sept. 24
Journal de szelen5, 20 sept. 24
Profil de szelen5
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Arkadaşlar ben bu işi çözdüm sanırım :) 15 gündür tatil modunda olduğum için kendimi aşırı kaybettiğim günlerim oldu. Abur cuburlar, tatlılar, gırla alkol derken tartıda alacağım sonuçtan korkmaya başlayarak son günlerde porsiyonlarıma dikkat etmeye çalıştım. Kalori hesabı ve besin kısıtlaması hiç yapmadım ama sanırım miktarı bir şekilde göz ucuyla ayarlamayı başardım. Zaten yüzme falan derken hiç hareketsiz de kalmadım. Sonuç sadece 400 gr. Ne diyorsunuz? Benden olacak galiba ha :)
60,4 kg
Perdu jusqu'à présent:
4,6 kg
.
Reste à parcourir:
3,4 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 20 septembre 2024:
1906 kcal
Gras: 79,60g | Prot: 75,93g | Glu: 217,20g.
Petit Déjeuner:
Haşhaşlı Çörek, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Yumurta Omleti.
Déjeuner:
Makarna.
Dîner:
Pandispanya Keki, Tat Kornişon Turşusu, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna.
Snacks/Autre:
Tadım Çekirdek, Nimet Bademli Kavala Kurabiyesi.
plus...
Prenant 0,1 kg par Semaine
7 supporteurs
Encourager
Commentaires
Kral baskül bozuk😂
20 sept. 24 par le membre:
E.FERHAN06
Deme yahu, hiç bu ihtimali düşünmemiştim 😂
20 sept. 24 par le membre:
szelen5
Tabi kral, çok zorlandığın konularda burdayım😂
20 sept. 24 par le membre:
E.FERHAN06
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de szelen5
Voir l'Historique Complet