Journal de Ieksie, 07 avr. 16

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Happy with my drop!!

Crossfit class today:

4 sets - 10 back squats & 6 front squats (use same weight for both) I used 20kg.

5 rounds:

45 sec - sledgehammer strikes
15 sec - rest
45 sec - slam ball toss
15 sec - rest
45 sec - KB cleans
15 sec - rest

Have a great day guys!! Keep calm & carry on!

79,2 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 07 avril 2016:

1474 kcal

Gras: 96,02g | Prot: 79,38g | Glu: 75,79g. Petit Déjeuner: Nescafe Classic. Déjeuner: Shephard's Pie. Dîner: Veg Kebabs, SPAR Beef Espetada. plus...

2940 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 10 minutes, Rameur - 10 minutes, CrossFit - 1 heure, Repos - 12 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 0,7 kg par Semaine