Journal de Tatianabond, 12 avr. 16

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Вес упёрся как баран!

61,9 kg Perdu jusqu'à présent: 6,1 kg. Reste à parcourir: 1,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 12 avril 2016:

1145 kcal

Gras: 10,20g | Prot: 52,22g | Glu: 222,21g. Petit Déjeuner: Яблоко, Кофе. Déjeuner: Гороховая Каша. Dîner: Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Гороховая Каша, Жареная Курица (Кожу не Съедена). Snacks/Autre: Зефир, Яблоко Зеленое, СладКо Горький Шоколад 55% Какао. plus...

1995 kcal

Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 15 minutes, Repos - 6 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 7 heures, Ménage - 2 heures. plus...

Prenant 0,9 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

Я знаю, что когда бодибилдеры вес теряют, в первую очередь уменьшают углеводы. Но может лучше у специалиста проконсультироваться.

12 avr. 16 par le membre: Shmykov


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