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I worked with a trainer at the gym, did another 35 min cardio and weights for 1 hour. No cheating on the diet, holding strong and steady
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105,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,3 kg.
Reste à parcourir: 17,5 kg.
Régime suivi: 100%.
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1541 kcal
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Gras: 19,60g | Prot: 108,86g | Glu: 175,17g.
Petit Déjeuner: water, cottage cheese. Déjeuner: water, tea, champagne, tomato basil soup applebees, italian chicken and portabello applebees. Dîner: nonfat milk, roma tomato, nonfat sour cream, ground turkey, russet potato. Snacks/Autre: yoplait key lime, grapefruit. plus...
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3548 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 5 minutes, Machine d'Exercice (Modérée) - 30 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,8 kg par Semaine
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