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¡Síiiii! ¡Lo logré! Perdí 1.8 kg en 10 días. Casi los dos kilos, pero estoy segura de que gané músculo también porque he estado haciendo 3 veces a la semana fuerza y comiendo mucha proteína.
Estoy muy feliz, he seguido mi dieta muy bien, y sólo sucumbí a un pedazo de chocolate amargo en la semana.
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63 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,4 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1580 kcal
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Gras: 13,22g | Prot: 116,38g | Glu: 258,09g.
Petit Déjeuner: Plátano, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Espinacas, Papa Cocida, Clara de Huevo. Déjeuner: Nopales, Pescado Plancha, Cuscús (Cocidos), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Dîner: Nopales, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Oroweat 100% Integral, Marina Azul Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. Snacks/Autre: Piña, Plátano, Amaranto, Manzana Verde, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. plus...
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2419 kcal
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Exercice:
Bain - 15 minutes, Travail de Bureau - 9 heures, Monter les Escaliers - 2 minutes, Vélo (Loisir) - <16/kph - 20 minutes, Vélo Elliptique - 35 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 8 minutes, Musculation (Modérée) - 40 minutes. plus...
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Perdant 1,3 kg par Semaine
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