Journal de kbrammer, 14 oct. 16

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Kind of a slow loss week, staying the course. Have a great weekend everyone.

96,7 kg Perdu jusqu'à présent: 13,5 kg. Reste à parcourir: 8,3 kg. Régime suivi: 100%.

Voir Calendrier de Régime, 14 octobre 2016:

1187 kcal

Gras: 46,27g | Prot: 100,35g | Glu: 87,93g. Petit Déjeuner: Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande). Déjeuner: Lobster Bisque, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Dîner: Birds Eye Voila! Garlic Chicken, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables. Snacks/Autre: Kroger Carbmaster Peach Yogurt, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Hill Country Fare Pecan Pieces. plus...

2390 kcal

Exercice: Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 40 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 20 minutes. plus...

Perdant 0,5 kg par Semaine

1 supporter Encourager

Commentaires

Actually that's about perfect for sustainable loss.

14 oct. 16 par le membre: Shinier


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