|
Ловлю себя на мысли, что тяжело стало контролировать себя по отношению к еде, если раньше без проблем могла отказаться от "чайка с пироженкой", то сейчас:" -Да буду! Да по-больше, по-больше..." Воду почти не пью, 1,5 литровая бутылка на работе теперь может стоять 2 дня. Приходя домой уже никуда выходить не хоцца, просто заставляю себя "тынятся по хате, как брехня по селу"... Настроение ноль, задора никакого...
Извините за сопли....
П.С. Хорошего дня!
|
74,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,3 kg.
Reste à parcourir: 9,7 kg.
Régime suivi: Mal.
|
|
402 kcal
|
Gras: 12,60g | Prot: 26,04g | Glu: 46,29g.
Petit Déjeuner: Молокочай. Déjeuner: Молокочай. Dîner: Молокочай. plus...
|
|
2369 kcal
|
Exercice:
Repos - 6 heures, Dormir - 8 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Travail de Bureau - 7 heures, Ménage - 1 heure. plus...
|
Perdant 4,9 kg par Semaine
|
 Commentaires
У Вас калорийность пляшет от 400 до 2000. Некоторые дни пропущены (вероятно, там были срывы). Отсюда скачки гормонального фона и настроения. Стабилизируйте питание по калорийности и БЖУ с небольшим дефицитом 15% от расхода.
01 nov. 16 par le membre: wiz80
|
01 nov. 16 par le membre: ka-mel
|
и ПИТЬ обязательно: не лезет вода - травяной или обычный чай, с лимоном, кофе и т.д.
01 nov. 16 par le membre: Валентина0207
|
в тренажерный зал надо по расписанию ходить)тогда и думать не надо, хочется или не хочется, просто идешь и все)
01 nov. 16 par le membre: Маринээ
|
если с едой все плохо, то и в зал идти лень )
01 nov. 16 par le membre: Babaika_13
|
Не понимаю, зачем так измываться над собой, все эти ваши молокочаи какой-то атас вообще. Почему нельзя просто, как Стас пишет, держать каждый день нормальный комфортный дефицит в 10-20%?
01 nov. 16 par le membre: Sheile239
|
Не заезжайте домой - сразу идите в зал. Настроения ноль, потому что срываете режим, задора тоже нет, потому что недовольны собой.
01 nov. 16 par le membre: Windezzz
|
Спасибо за комментарии. В нашем "зажопинске" тренажерного зала как такового нет, есть гордое название "Дворец спорта", в котором все секции по расписанию (кто не успел - тот опоздал, кто опоздал, тот к бабушке не едет...), а это не всегда удобно из-за работы (не бросать же ее любимую). К разгрузочному дню на молокочае я привыкла, раз в неделю, по вторникам (меня не напрягает и делаю по собственной воле). Меня больше напрягает заморачиваться над соблюдением кбжу. Я не стараюсь восполнить зажором разгрузочный день или умять весь холодильник перед, в принципе мое питание достаточно однообразно, за исключением ДР и праздников, которых оказывается достаточно много)))) Дневник питания, могу со всей ответственностью заявить - явление ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ приблизительное, мне попросту лень вносить каждый ингредиент отдельно или заморачиваться над созданием собственных рецептов. Наверное, как и большинство из нас, попросту выбираю на глаз из предложенных блюд, что есть в корне не правильно, знаю. Может кто-то посоветует, как правильно и тогда мне не будет казаться это так сложно?!
П.С.Заранее благодарна за советы!)))
01 nov. 16 par le membre: ka-mel
|
Могу посоветовать более простую еду и не лениться
01 nov. 16 par le membre: Валентина0207
|
Валентина0207, про лень это конечно в точку! Это прям не мое - не лениться, но надо... Спасибо!
01 nov. 16 par le membre: ka-mel
|
А как там можно что то не найти? ?🙄
Я вообще нахожу порой такое вещи, типа "Алапаевский молокозавод Биойогурт бифилайф..." и благодарна как создателям столь удобного интерфейса, так и всем, кто не ленится и вбивает, вбивает сюда продукты, а не ищет аналоги!
На таких людях мир и держится! ☺
01 nov. 16 par le membre: witch358
|
Я рацион планирую на 7-10 дней и с баночками на работу. Зато все учтено.
02 nov. 16 par le membre: Валентина0207
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ka-mel
|