Journal de Suleyman Kacmaz, 21 déc. 16

ölmek için gayet iyi bir diyet. saol reyis 

Ben bunu uygulasam kalkamam yerimden herhalde  

bu şekilde ne kas kalır ne bünyede hal ... 

Diyet dedigin boyle olur helal sana bende benzerini yaptim simit yerine haslanmis yumurta ve domates yedim gunde bi kiloya yakin gidiyo 

Bence kendimizi öldürmek yerine yemek alışkanlığımızı yavaş yavaş olması gerekene çekmemiz mantıklı. hafif hafif tabaklar azalsın, bir gecede kilo almadık ki bir gecede verecekmiş gibi davranalım diye düşünüyorum. Acelesi yok bence böyle şeylerin nasıl aldıysak yavaş yavaş öyle yavaş yavaş alışkanlık edinip vereceğiz. 

kas ve su kaybindan baska birsey degil.  

Ben Önceden 91 Diydim Sonra Ben Bunu Yaptim Aynısı. Sonra Bunu Yaptım 78 Oldum Yani 13 Kilo Verdim Ya. Biliniyozmu Şimdide Hedefim Çok Yüksek 68 Olcm Sonra 68 70 Arası Kendime Çok Dikkat Ediyom Arkadaşlar... 

kendi sagliginizi bozuyorsunuz tamam ama baska insanları buna yönlendirmeyin lütfen..  

Bu listeyi Şeyda Coşkun'un paylaşımı diye görmüş ve yapmaya yeltenen olur mu demiştim ama oluyormuş. Sağlığını mahvetme o verdiklerini normale döndüğünde misliyle alırsın. Bunu da senelerdir kilo alıp alıp veren sonra yine alan sonra yine vermeye çalışan ve her çabada 5 kilo daha yukarıya çıkan biri olarak söylüyorum. Bir kase yoğurtla mı protein ihtiyacını karşılayacksın, karbonidratın ne kadar acıktırabileceğini bilmiyor musun?Zararlarını söylemiyorum bile... Yeşil çayın günde 2'den fazlasının zarar verdiğini okumadın mı? Aç karnına bildiğin aç hem de kaç bardak yeşil çayla mideni doldurabilirsin ayrıca. Gerçekten kötü örnek olmayın. Burada emekle azimle sporla kilo veren pek çok kişi gördüm onlar etkilenmez ama yeni başlayanlar için cidden kötü örnek