Journal de Aysgulgndz, 09 janv. 17

Profil de Aysgulgndz | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

5 rakamını görünce tartıyla bi an göz göze geldik :D Hedefiniz sadece tartı olmasınnn.rakam değil ayna önemli. birde 'diyet' değil de sağlıklı beslenme diyelim, hayatımızin bir parçası haline geliyor çünkü. Yaşasın sağlıklı beslenme yaşasın sporr!! hafifimm hafifsinn hafiffff =))

65,8 kg Perdu jusqu'à présent: 10,7 kg. Reste à parcourir: 10,8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 09 janvier 2017:

854 kcal

Gras: 37,98g | Prot: 64,15g | Glu: 71,96g. Petit Déjeuner: Bitkisel Çay, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yörsan Light Beyaz Peynir. Déjeuner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Karışık Yeşil Salata. Dîner: Karışık Kuruyemiş, Kuru Meyve Karışımı, Elma, Süt. plus...

1996 kcal

Exercice: Shopping - 1 heure, Chant - 1 heure, Ménage - 1 heure, UgurKara - 1 heure, Repos - 12 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 0,3 kg par Semaine

16 supporteurs Encourager

Commentaires

Aynen en iyi tarti ayna. Ben 55 kg oldum ama hala göbek var saka gibi girmiyor. Normal kilomda 63 filan olmasi lazim. O yüzden kiloya takilmamak lazim

09 janv. 17 par le membre: ademfcoban

Zaten göbek başa bela. En son gidecek şey göbek ne yazık kiii :D

09 janv. 17 par le membre: Aysgulgndz

gitmiyor gitmiyor :)

11 janv. 17 par le membre: ademfcoban

evet yaa göbek gitmek bilmiyo.

12 janv. 17 par le membre: kesin karar

vucut onu kendini korumak için saklıyor gider zamanla korkmayin sadece sabır ve disiplin .ilk önce orası yağlanir en son orası gider .ama gidecek diye kendinize hayatı zindan etmeyin

12 janv. 17 par le membre: bariscapt

haklısınız.

12 janv. 17 par le membre: kesin karar

Aman şu fazlalıklar gitsin de az göbek kalmış bişeycik olmaz..diyeceğim günler gelsin benim dee :)

12 janv. 17 par le membre: Aysgulgndz

sabr et o günlerde gelecek.bende öyle yapmaya başladım.

12 janv. 17 par le membre: kesin karar

Gitmiyo baris aga gitmiyo

12 janv. 17 par le membre: ademfcoban

ademfcoban şuanda hedef kilomdasiniz amaa :D tek göbek kalmış bişey olmaz o da gidicek :)

13 janv. 17 par le membre: Aysgulgndz

caynax 6 yi denesen

13 janv. 17 par le membre: kesin karar

55 kiloyum ama gobek var saka gibi :) caynax 6 nedir

13 janv. 17 par le membre: ademfcoban

Adem arkadaş.play marketten caynax6 diye yaz cikacak

14 janv. 17 par le membre: kesin karar

ilk önce yorumları oku sonra indir

14 janv. 17 par le membre: kesin karar

Caynax baktim ben. Gunu gunune uyulurs yararli. Ama benim onerim 30gun fit programi. Herkese gore hareketler var ve etkili 👏

15 janv. 17 par le membre: Aysgulgndz

evet yararlı.ben 30 gün fit programından tüm vucud egzersizlerini yapiyorum yeni başladım.bacak ve kaba etegzersizlerinide yapiyorum

15 janv. 17 par le membre: kesin karar


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Aysgulgndz

Voir l'Historique Complet

Journal de Aysgulgndz, 09 janv. 17

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Aysgulgndz