|
(İnsülin dirençlileri şöyle alalımm..) Normal kiloya ulaşınca kilo verimi yavaşlıyor, bunun en büyük canlı örneğiyim!! (normalde sanki çok hızlıymış gibi) neyse durma olmuyo Allahtan, 5 rakamından kurtuldum buna da şükür =)
|
64,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 12 kg.
Reste à parcourir: 9,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
722 kcal
|
Gras: 21,72g | Prot: 31,74g | Glu: 110,04g.
Petit Déjeuner: Muz, fındık, Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, kuru meyve. Déjeuner: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Dîner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Yoğurt. Snacks/Autre: Su (Şişede), Badem, Elma. plus...
|
|
1753 kcal
|
Exercice:
UgurKara - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,2 kg par Semaine
|