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Sigo bajando de peso pero más lentamente. He aumentado mi número de calorías diarias pero manteniendo déficit, ahora hago déficit de 400 a 700 calorías máximo. Antes hacía de 1000 a 1200 (demasiado). Por lo tanto la pérdida de peso no ha sido tan pronunciada como otras veces. Lo prefiero así ahorita para evitar daañar al cuerpo y mi rendimiento deportivo.
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56,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1826 kcal
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Gras: 141,64g | Prot: 105,37g | Glu: 34,87g.
Petit Déjeuner: Kirkland Signature Nuez Pecana, Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Aguacate, Espinacas, Huevo Cocido, Lala Queso Manchego, Café. Déjeuner: Cacao Puro 100%, Lala Queso Manchego, Heinz Mayonesa Light, Aguacate, Espinacas, Dolores Medallones de Atún. Dîner: Lala Queso Manchego. Snacks/Autre: Serena Aceitunas Rellenas de Jamón Serrano, Café, Isopro Proteína Aislada, Canela. plus...
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2503 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 10 minutes, Natation (Modérée) - 40 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, Vélo (Loisir) - <16/kph - 45 minutes, Bain - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 2 heures et 55 minutes, Cuisiner - 20 minutes, Assis - 10 heures. plus...
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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