Journal de jenarogarcia, 04 juin 17

Ejercicio En esta semana fui 2 veces a recorrer la barranca de huentitán la cual, es un ejercicio excelente y el gasto calórico es de aproximadamente 1400Kcal por evento de aproximadamente 1:45 mins, esta ultima vez me sentí mejor al subir, ya que la primera vez llegue rendido, esto me da la oportunidad de fortalecer mi físico ya que bajar de peso sin integrar ejercicio a la dieta no es lo mas optimo, esta semana no me pese, voy a ver la próxima semana. mi sensación hasta el momento es excelente Alimentación: continuo sin comer chocolates y dulces, tortillas y disminuyó al máximo, el consumo de cereales arroz, avena, al igual el frijol es mínimo el consumo y las porciones son minimas, el aceite esta descartado, pero no me privo de nada que me cause un stress al dejar de consumir, pero las porciones son medidas y documentadas. En conclusión me siento satisfecho con la modificación de mis hábitos alimenticios y Fatsecret a jugado un papel determinante.