|
В принципе, как всегда... после выходных!)
Сегодня меня будут замерять, ура... наконец- то узнаю сколько у меня жира!)
|
67,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 2,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1635 kcal
|
Gras: 48,48g | Prot: 140,74g | Glu: 166,33g.
Petit Déjeuner: Швейцарский Сыр, Огурец (без Кожуры), Банан, Кофе, Мультизерновой Хлеб. Déjeuner: Свеклы, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Свинина. Dîner: Звенигора Творог Нежирный, Кефир 1%, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Autre: Банан, Яблоко Голден. plus...
|
|
2495 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 4 heures, Dormir - 8 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|