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So gestern war ich wieder mal seit gut 1 Jahr und 6 Monaten nach meinem Kreuzbandriss im Basketballtraining. So ganz werde ich den Kopf da nicht ausschalten können. Aber Hauptsache ein wenig bewegt!
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93,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 13,3 kg.
Régime suivi: Mal.
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2794 kcal
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Gras: 117,74g | Prot: 96,99g | Glu: 337,34g.
Petit Déjeuner: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Déjeuner: Ponnath Rote Wurst, Bienenstich, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig. Dîner: Olivenöl, BioBio Bergkäse, Rote Zwiebeln, Schwarzwälder Schinken, Aldi Hirtenkäse, Combino Eierknöpfle. Snacks/Autre: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. plus...
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3071 kcal
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Exercice:
Ménage - 1 heure et 30 minutes, Debout - 2 heures, Repos - 4 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 7 heures, Conduire - 40 minutes. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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