|
Всё. Решила. С этого дня ем не более 1100 ккал 😬
|
59 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
765 kcal
|
Gras: 36,38g | Prot: 25,98g | Glu: 81,98g.
Petit Déjeuner: Мёд, Натуральный Сыр, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Лимон. Déjeuner: Bodybar Батончик с Высоким Содержанием Протеина. Snacks/Autre: Snickers Snickers с Лесным Орехом, Bounty Райское Манго, Славянка Мармелад Жевательный "Детский Сувенир". plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
зачем? чем меньше вы едите,тем больше организм пытается запастись запасами на будущее. я наоборот начинаю нервничать,если не добираю каллории. Организм не обманешь🤔
13 oct. 17 par le membre: belaten
|
ну нельзя опускать ниже 1300, нежелательно очень, тормозит обменку
13 oct. 17 par le membre: Kis2709
|
@belaten, дело в том, что 4 месяца назад, я так и питалась (не более 1100 ккал) ну редко было 1200-1300. И всё было и хорошо и весила я на 4 кг меньше
13 oct. 17 par le membre: Y.M_69
|
У меня вообще 800 выходит по факту. Чем полезным кроме мяса и молочки добрать 300 кк можно?
13 oct. 17 par le membre: donnatt
|
У меня только завтрак половину этих ккал весит
14 oct. 17 par le membre: poceluychik91
|
у меня сегодня завтрак вышел 700 и перекус на 200 вот осталось 700 ккал ещё на обед и небольшой ужин. Зачем есть 1100, если можно худеть и на 1500-1600, не оставаясь голодной.
14 oct. 17 par le membre: Arkona1990
|
в том то и дело,чем меньше вы делаете каллораж,тем быстрее замедляется ваш метаболизм. организм привык одно количество еды получать,а тут вы ему "бац" и обрезаете в два раза рацион. конечно он будет запасать энергию,а не отдавать.
14 oct. 17 par le membre: belaten
|
у меня сегодня только завтрак был на 1270ккал...😄
14 oct. 17 par le membre: summergerl
|
Вопрос был не сколько вы съели на завтрак, хоть 2000 кк. Это вообще дело. А чем добавить полезные калории. Минимум углеводов и максимум белка
16 oct. 17 par le membre: donnatt
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Y.M_69
|