Как все надоело! Где найти мотивацию?!
|
69,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,2 kg.
Reste à parcourir: 2,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
441 kcal
|
Gras: 4,23g | Prot: 22,76g | Glu: 93,16g.
Petit Déjeuner: Now Foods Whole Psyllium Husks, Scitec Nutrition Collagen Liquid. Déjeuner: Now Foods Whole Psyllium Husks. Dîner: Now Foods Whole Psyllium Husks. Snacks/Autre: Сасси. plus...
|
|
1764 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 25 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 4,2 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
В себе. Неужели устраивает лишний вес?
21 oct. 17 par le membre: Julie Rouge
|
Мотивация для слабаков, а после того пути который ты прошла тебе не нужна мотивация. Тебе надо просто продолжать делать то что ты делала, ведь до заветной цифры на весах осталось всего 9 кг и отступать некуда впереди новый год, 23 февраля, 8 марта и лето когда ты будешь сверкать и восхищать своим видом окружающих. Давай. Чего ты ждёшь. Соберись тряпка. 💪😸
21 oct. 17 par le membre: Георгий Яковлев
|
Julie Rouge, ну с учетом того, что мной уже сброшено более 20-ти кг, с мотивацией в себе все было хорошо, вот только что-то стало ломаться. Не тот вопрос задаете( Мы сейчас с тренером активно ищем, что и где идет не так. Думаю найдем, просто иногда нервы не выдерживают...
21 oct. 17 par le membre: Julia_zav
|
Георгий Яковлев, да вот и не могу понять, где что поломалось((( хочется тупо жрать тортики и спрятаться под одеялом.. Эх! Щас соберусь, выжмусь, запрыгну в трекинговые ботинки и пойду гулять. Спасибо за поддержку, это была минутная слабость сильной женщины :)
21 oct. 17 par le membre: Julia_zav
|
Когда хочется тортика очень помогает творог с фруктами)))
22 oct. 17 par le membre: Larisa vs
|
Я вчера сладкому сказала ДА! Но тренировка по плану, а голову буду успокаивать и отвлекать другим весельем.
22 oct. 17 par le membre: dvpotemkina
|
22 oct. 17 par le membre: olga.nizeva
|
Привет!где?может моя история поможет Вам? Пишите мне.. мне сейчас тоже очень нужно...так вот, сейчас вес Ваш почти идеален!! Услышьте меня.. мне 40 и рост у меня 168. Я тоже всю жизнь худею/ толстею/ худею и тд... дорого мне достался ребёночек.. 7 лет бесплодия, потом лапароскопия и хромтрубация, потом получилось.. но :6 больничных сохранений с кровотечением,45 кг прибавки и кесарево.. после родов, через пару лет почти с сотней кг я пошла в Оригитея и поставила иглу. Через 5 мес я вернула себе добеременный вес и так же загонялась по недосброшенным кг, перфекционизм соблюдения диеты и тд.. начались срывы.. поправилась до 72.. кто бы меня остановил?! Кто бы вразумил.. ну, нет... я пошла на повтор. Установила опять иглу. Скинула до 62. Счастье! Красотка и платье с каблуками.. ну и опять.. думала, что мне все можно жрать и ничего не будет! Не заметила я, как за 6 мес вернулась др 80!! Кг.. и понеслось
22 oct. 17 par le membre: Lady1512
|
...и понеслось! Диеты, депресняки и тд... сейчас во мне 98! Я столько весила на 9- м месяце беременности... это не я:( не могу смотреть и даже думать... о том, что можно столько весить. Но это видно урок! Вы сейчас должны понимать, что мотивация-это удержать ваш нынешний вес!!! Да, у вас серьезная планка в 60, но поверьте, это в 16-20 можно жрать все и ничего за это не будет, но после 30... будет! Этот мерзкий жир вернётся и приведёт с собой... не допускайте моей ошибки:(( это очень дорогая цена... нужно отпустить желание с 60, держать то, что есть и потом, когда все стабильно будет, появится желание, то можно и дальше отжимать к своей мечте... услышите меня!
22 oct. 17 par le membre: Lady1512
|
Julia_zav, я лечу в отпуск!! Поймала себя на на такой же мысли)) значит, нужен отдых! Конкретный)
22 oct. 17 par le membre: Manilaam
|
Юлия, может быть пока остановиться и удерживать тот вес, которого добились?Не знаю, какой у вас рост, но тренированное тело с небольшим количеством жирка, смотрится очень сексуально.... А тренер пока не хочет вас отпускать, но это его деньги. Начните жить самостоятельно, удерживая достигнутое. Более меньший размер одежды счастья не прибавит.
22 oct. 17 par le membre: Ольга261
|
Зайди в вк- однажды в зале или до и после.
22 oct. 17 par le membre: Anastasiabelle1
|
осень....организм готовится к зиме и не хочет отдавать запасы.... лично мне осенью гораздо труднее сбрасывать, чем весной и летом.
22 oct. 17 par le membre: nata181071
|
Главное поставить себе цель! Лично для меня так, для чего вы хотите похудеть ) для меня, с достижением промежуточной цели и повышается мотивация и силы 😋
22 oct. 17 par le membre: alexLevadneva
|
Только в своей голове! Пока сама не захочешь ничего не будет
22 oct. 17 par le membre: MariyaK90
|
В зеркало посмотри, жирное чудовище
22 oct. 17 par le membre: karljmarx
|
Позади 20кг, осталось промежуточные 4,5 и ещё один рывок в 5 кг, на все про все месяца 2 💪🏼 крепитесь!
22 oct. 17 par le membre: aliakissa
|
Посмотри на свои фотки с плюс 20 кг! Работает идеально👍
22 oct. 17 par le membre: YanaZhuravleva70
|
Мотивация должна быть в себе. Знаете, что меня подтолкнуло изменить свой образ жизни? Мой образ жизни 😁 Мой день проходил примерно так: утро - чай с бутиками и в школу, днем домой, пожрать и спать, устала видите ли; вечером просыпалась, жрать и снова на боковую. Как-то раз у меня в голову стукнуло: а в кого я превращусь через месяц, два, три? Я и так не худенькая, а спустя время кем я стану? Теперь стараюсь питаться правильно, тренировки через день, и даже не останавливает то, что до зала ехать минут 30 (на другой конец города). Задумайтесь о своем будущем, кому нужен толстый бегемот, который поглощает все, что на пути попадется? Мне помогло.
22 oct. 17 par le membre: Viktoriã
|
Моменты замедления в снижении веса (плато) непременно наступают, тем более, у вас уже минус 20! Это нормально. Тем более, реально, к зиме наш организм начинает накопление жира, это биоритмы жирового обмена, так у всех, кто живет в нашем регионе. Пора сделать "остановку безопасности", перейти на поддерживающий режим.
Удержать вес - гораздо большая работа, чем его снизить, по себе знаю!
У меня такие "скачки" по жизни (плюс-минус аж 56 кг!). Вот после 100500 экспериментов пошла в медцентр, так как врачи еще и физнагрузки сказали исключить из-за состояния здоровья, так что фитнес тоже за бортом остался...
У меня уже было замедление: на сбалансированном по БЖУ и калориям рационе в 1-й мес минус 9.1, а во 2-й всего минус 6.3. Диетолог предложила в октябре поменять рацион - первые 2 недели разгрузочно-загрузочное чередование (1 день овощной, 2 белковых, потом 4 сбалансированное и так же 2-ю неделю), хороший эффект: минус 2,7 за 2 недели. Еще 2 недели - детокс-программа (на ней я сейчас (рацион в дневнике). И тоже есть результат: минус те же 2,7, но уже на первую неделю! Так что продолжать ст0ит!
22 oct. 17 par le membre: bhvf
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Julia_zav
|