Journal de gold_stueck, 28 oct. 17

Ergänzung ich verliere langsam wieder Spaß an Dingen die ich eigentlich Liebe wie z.B meine Fingernägel ausgefallen zu lackieren irgendwie habe ich Angst das ich wieder in eine Depression abrutschte  

Hey dreh dich mal rum... Ich möchte dich mal in den Allerwertesten treten. Nein aber im Ernst, wenn du spürst das du Hilfe brauchst, dann schnappe dir deinen Besten Freund, beste Freundin, Partner oder andere Vertrauensperson und rede, rede, rede, denn so findet man meist den richtigen Weg und die Auslöser für das innere Ungleichgewicht.  

vielleicht hast du keine Lust wie üblich zu feiern...herzlichen Glückwunsch meine liebe...weil du keine Chips salznüsse usw kaufen möchtest. bereite doch ganz viele Kleinigkeiten vegan vor und koche ein Süppchen aus brokkoli. Dann passt alles ins Konzept und hast Spass bei der Vorbereitung  

Das Problem ist, dass jetzt eine Jahreszeit anfängt, die für Depressionen perfekt ist. Wenig Sonnenlicht, wenig Zeit draußen, evtl weniger Unternehmungen. Schau mal, ob du es schaffst trotz Mistwetter täglich mind. eine halbe Stunde raus zu gehen. Dann evtl mal überlegen ins Sonnenstudio zu gehen. Nicht für die Bräune, sondern wegen Wärme und Licht. Vitamin D Haushalt checken lassen. Aktiv mit Bewegung dagegen vorgehen, wenn du kannst. Denn Sport schüttet auch Glückshormone aus. Rede mit deinem Partner. Such dir für die Nägel vielleicht was spannendes neues, was dich fesselt. Wie wäre es mit Halloween Motiven oder stempeln? 😊 gute Laune Musik anmachen, einfach die Unlust über die Feier ignorieren und ordentlich abrocken und tanzen, tanzen macht mich immer glücklich. Ich drücke dir die Daumen, dass es dir fix wieder besser geht.  

einfach mal mit alten Dingen brechen und nicht machen was andere erwarten von dir. Freundinnen Lieben dich trotzdem und wir dich auch 😙😚 

Oder einfach irgendwie mit letzter Kraft aufraffen und eine große Runde spazieren gehen. Hier scheint die Sonne, bei dir auch? Ich bin jedesmal wieder erstaunt, wie gut “draußen” tut 

Weißt Du was? Du hast schon so super viel geschafft! Das ist toll! Dazu möchte ich Dir gratulieren, und zum Geburtstag auch! 💜 Meinen Vorrednen möchte ich mich anschließen: Tageslicht ist ganz wichtig! Lass' Dir doch zum Geburtstag eine Tageslichtlampe schenken! Und rede mit Deinem Liebsten und Deinen Freunden. Wenn es nicht besser wird in einer Woche, dann würde ich Dir empfehlen zum Hausarzt zu gehen. Er kann Dir vielleicht zunächst etwas pflanzliches empfehlen. 💜 

Man muß nicht feiern wenn man keine Lust dazu hat Vielleicht hast Du nur gerade keine Lust auf Druck 

Herzlichen Glückwunsch 🎉! Bist auch ein Skorpion 🦂 so wie ich! Ich habe am 6.11. und mein Mann hatte gestern Geburtstag. Sei nicht traurig! Du hast schon so viel geschafft. Geh den Rest des Weges langsam an. Du schaffst es!👍👋 

Ich hab so'n Minitrampolin.... Kopfhörer auf... etwas hüpfen.... das hilft mir sehr um aus schlechter Stimmung herauszukommen. Ich hab mal gelesen, dass die Hüpfbewegungen das kindliche in einem ansprechen.... Kinder hüpfen ja oft wenn sie sich freuen....LG  

vielen Dank für Eure lieben Tips! um alle Fragen zu beantworten, reden mit Freunden Partnern tue ich eh ich geh ja auch zur Therapie und nehme Antidepressiva und einmal die Woche hochdosiertes Vitamin D weil der Spiegel im Keller ist, Ja ich bin Skorpion ich hatte aber schon am Dienstag Geburstag nur unter Woche ist ja schlecht richtig Party zu machen 😁 Und wegen kochen für heute ich hab's mir einfach gemacht es gibt Brötchen dann mache ich noch einen sehr leckeren mediterranen Dip wobei ich mich Frage was an dem mediteran sein soll und für meine Freunde gibt es Mett Chips und Schokolade 😃 Musik wird eh aufgedreht da ich meinen Freunden heute Abend die erste Platte von meinem Freund und seiner Band vorstelle. Solarium habe ich auch mal probiert aber da ich A kein Mensch bin der auf dem Rücken liegen kann bin ich da schon mal raus und ich bekomme da Platzangst 😱 Ach ja die Sonne scheint hier nicht hier ist richtig üsseliges Wetter! ich glaube jetzt ist alles beantwortet 🙈 

Danke 😊 Ja das werde ich später auch probieren ich glaube nach dem duschen später gönn ich mir ne Gesichtsmaske  

Vitamin d checken lassen❤ 

Wenn nicht viel mit Sonnenlicht ist, bastel dir eine Laterne. 😉 

@memyselfandi79 wie gesagt das wurde letztens festgestellt ich nehme jetzt seit einiger Zeit einmal die Woche hochdosiertes Vitamin D 😉 Eine Laterne basteln ist eigentlich gar keine schlechte Idee 🙈 Ach ja und weil jemand sagte etwas neues wegen Fingernägeln das habe ich gemacht ich hab mir vom Gebjrstagsgeld direkt mal Zubehör gekauft 😅 

ah ok prima das hatte ich nicht gewusst ich bekomme auch Vitamin dann wünschbich dir das dunbald wieder mehr Power hast.ich Schock dir was rüber.....😊 

und alles gute nachträglich skorpiönchen....hatte am Mittwoch . 

Liebes Goldstück! Mach langsam und setzt dich nicht zu sehr unter Druck! Das mit den verflixten Depressionen hat man manchmal nicht so im Griff. Aber ich würde trotzdem wenigstens die Bewegung am Laufen halten und versuchen, alles zu tun was dir selber gut tut. Oftmals ist es die Angst vor dem nächsten Tief das einen noch mehr runterzieht. So gehts mir jedenfalls. Ich wünsche dir mehr Power. Hab Geduld mit dir und Vertrauen in dich! Wir unterstützen dich! 🤗 

Alles gute noch nachträglich zum Geburtstag 💐🍀 Kann mich meinen Vorrednern nur Ansicht, bleib dran, es wird, auch wenn es langsam geht, und Freunde sind gold wert, wenn man sich ihnen anvertrauen kann! 😘 

Ich drück dich einfach mal ganz ganz fest 😙😙😙