Journal de carbonracer, 01 nov. 17

Oh man was für eine Quälerei am Sonntag!
Ich bin ja nur in der Staffel ein Teilstück der Marathonstrecke in Frankfurt gelaufen. Aber nur gegen den Wind!
Dafür hat sich mein operiertes Knie die letzten 3 Tage ordentlich bedankt!
Schmerzen gehen, aber dick ist es und Bewegungseinschränkung ohne Ende!
Da kann ich Euch, vor allem Marco nur allergrößten Respekt zollen!!
Meine Tochter durfte den Minimarathon mitlaufen!

93,7 kg Perdu jusqu'à présent: 4,1 kg.    Reste à parcourir: 13,7 kg.    Régime suivi: Mal.

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3018 kcal

Gras: 121,79g | Prot: 89,22g | Glu: 333,29g.   Petit Déjeuner: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Déjeuner: Ponnath Rote Wurst, Nutella Nutella, Freeway Aqua + Sport, Bäckerkrönung Vollkornbrot, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Kaffee mit Milch, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst. Dîner: Licher Pilsener, Gemischter Salat mit Dressing, Kitchenette Schweinegeschnetzeltes mit Champignons & Spätzle. Snacks/Autre: Kinder Riegel (21g), Ferrero Rocher, Mon Chéri Mon Chéri, Choceur Kaffee Sahne, Sahnekuchen, Conradl Apfel-Streuselkuchen. plus...

2879 kcal

Exercice: Debout - 1 heure, Repos - 6 heures et 20 minutes, Dormir - 9 heures et 25 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Conduire - 45 minutes, Ménage - 1 heure et 30 minutes. plus...