|
Весы нашла только через три дня - другие весы, другой город, Якутия🤦🏼♀️ по объемам вроде не изменилась, ладно здесь я на три недели, так что буду контролировать себя по ним) И с ПП-шной едой здесь полный швах😩
|
69,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,6 kg.
Reste à parcourir: 2,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1368 kcal
|
Gras: 39,92g | Prot: 125,32g | Glu: 128,87g.
Petit Déjeuner: Алые Паруса Сырники Творожные , Сгущенка, Обычные Блины, Сыр Российский, Кета, Поджаренный Ржаной Хлеб. Déjeuner: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Огурец (с Кожурой), Гречка. Dîner: Простоквашино Молоко 1,5%, Nutriversum PURE ISO PRO. Snacks/Autre: Молочный Дождик Кефир 3,2%, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая. plus...
|
|
2331 kcal
|
Exercice:
Entraînement en Circuit - 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 35 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 7 heures et 55 minutes, Travail de Bureau - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,1 kg par Semaine
|