|
Сегодня наела на 1500 ккалорий, и ещё если совместись со вчерашним перееданием в 3000.... то из этого следует, что на сегодня я больше ничего не ем, пью имбирный чай +тренировка. Завтра тоже по плану разгрузка на имбирном чае. По отпуска неделя
|
60 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1528 kcal
|
Gras: 60,67g | Prot: 97,28g | Glu: 146,76g.
Petit Déjeuner: Макдоналдс Кофе Латте, Nutiva Семена Чиа, Шоколадница Гранола с Йогуртом и Свежими Ягодами, Alpro Кокосовое Молоко, Красное Яблоко. Déjeuner: Гречка Отварная, Суп-Пюре из Шпината, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Dîner: Русский аппетит Плов с Курицей, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Autre: Творожный Десерт, Творог 5%. plus...
|
|
792 kcal
|
Exercice:
Musculation - 23 minutes, Course à Pied - 10/kph - 57 minutes, Apple Health - 22 heures et 40 minutes. plus...
|
Prenant 7 kg par Semaine
|