|
не добираю белка ...плохо, а углеводов много.
|
92 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 15 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
1443 kcal
|
Gras: 71,92g | Prot: 79,31g | Glu: 125,82g.
Petit Déjeuner: Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Nescafe Cappuccino (240мл), Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Déjeuner: Семечки, Яичный Омлет, Гречка Отварная, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Dîner: Куриный Суп, Макфа Макароны Отварные, Винегрет. Snacks/Autre: Активия Йогурт, Грудка Индейки, Мандарины. plus...
|
Perdant 1,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
Могли бы рассказать о своём рационе питания и как так активно сбросили вес?
13 janv. 18 par le membre: Lisa28myrr
|
Можете посмотреть моё меню ...решать конечно вам, но я 2.5 года назад резким снижением подорвала здоровье (хотя всё считала диетолог).Сейчас думаю норма для меня будет 5-6 кг в месяц (и то может много).Возраст пошёл за 40 и в "тушку" УЖ не хочется превращаться.
15 janv. 18 par le membre: elena-dilemma
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de elena-dilemma
|