|
59.9 kiloa 😁 En olisi aloittaessani heinäkuussa ikinä uskonut tähän painoon pääseväni: Olen tyypiltäni hiukan skrode vaikka olenkin pätkä ja aina aiemmin (viimeiset 20v) on laihdutus tyssänyt 65-63 kiloon. Ilmeisesti sitten ollut henkinen stoppi koska lihasmassa ollut arviolta sama kokoajan. Tavoitteena mulla on edelleen painaa max 62.9 kiloa. Tsemppiä kaikille!
|
59,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
346 kcal
|
Gras: 13,56g | Prot: 11,77g | Glu: 42,07g.
Petit Déjeuner: kaslink aito maitojuoma, 100% Kotimainen Mustikka, Rainbow Kaurahiutale, Suodatinkahvi, Cocovi Chia-Siemenet. Snacks/Autre: Cocovi Chia-Siemenet, Finax Psyllium, Kauralese, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Salliselta Mantelijauhe. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Hienoa! 👏🏻👏🏻 Miten lopulta pääsit eroon niistä muutamasta viimeisestä kilosta? Oliko siinä apuna nimenomaan ruokavalio vai esim. liikunta?
07 févr. 18 par le membre: Sinney
|
Kerrotko pituutesi ja päivittäisen kalorimääräsi, kiitos!
07 févr. 18 par le membre: Haluvalio
|
Mahtavaa Pottu72!!! Voin kuvittella kun paistat sielä kuin Naantalina aurinko. Kerrassan upea suoritus! Onneksi olkoon! ;)
07 févr. 18 par le membre: chili233
|
Ajattelitko pysyä edelleen kasvi painotteisessa ruokavaliossa?
07 févr. 18 par le membre: jyylie
|
07 févr. 18 par le membre: Little Impulse
|
Ruokavalio on mulla pääosassa, liikuntaa (hölkkäilen kerran-pari viikossa) sen verran mikä iloa tuottaa ja mihin aikaa on. Välillä en merkkailut syömisiä niin luulen että söin joko liikaa tai liian vähän ja veikkaisin että rasvan määrissä tuli isoimmat arviointivirheet. Kalorit on nyt olleet viime ajat 1.500 kcal, välillä jo ylläpidin 1.700 kalorilla mutta alkoi kuitenkin kutkuttaa vielä pieni laihtuminen. "Pituus" on 161.5 cm ja hymy on leveä :D Kasvipainotteisella (vegaanina tai lähes vegaanina) aion olla loppuelämän ihan varmasti, kun olen oppinut kasveja puputtamaan niin vaikea kuvitella ilman olevani - haaste piilee siinä jos jäätelöt ja sipsit alkaa houkutella...
07 févr. 18 par le membre: Pottu72
|
07 févr. 18 par le membre: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Pottu72
|