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Berhasil menurunkan 5 kg seminggu. Hehehehe
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70,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 8,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1764 kcal
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Gras: 48,64g | Prot: 99,83g | Glu: 233,70g.
Petit Déjeuner: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Keju Jenis Cheddar atau Amerika. Déjeuner: Cap Cay Kuah, Rendang, Nasi Merah, Nasi Merah, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Dîner: Nasi Merah, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Snacks/Autre: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). plus...
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2367 kcal
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Exercice:
Vélo (Très Rapide) - 28/kph - 34 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Squats - 10 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 6 minutes, Repos - 15 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,8 kg par Semaine
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Historique de poids de najip
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