Journal de koqtek, 20 mars 18

biorąc pod uwagę urodziny mojej córki i to że pozwoliłem sobie na junk food, nie jest źle.

88,5 kg Perdu jusqu'à présent: 9,5 kg.    Reste à parcourir: 16,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

2312 kcal

Gras: 106,62g | Prot: 96,79g | Glu: 239,66g.   Petit Déjeuner: Coca-Cola Coca-Cola, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Biedronka Masło Ekstra, Sirtakis Ser Sałatkowy Typu Greckiego, Kawa Latte (ze Skondensowanym Mlekiem). Déjeuner: Tuna Salad Sandwich. Dîner: Kombucza. plus...

2899 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 15 minutes, Corde à Sauter - 45 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...