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Baked Crunchy Chicken Parmesan
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Rendements:
5 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
40 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
zenwolf
Baked Crunchy Chicken Parmesan
Crispy oven baked chicken with a delicious coating.
Ingrédients
1/4 tsp garlic salt
1/2 tsp dry mustard
2 tbsps grated parmesan cheese
1 tsp Worcestershire sauce
1/2 cup Italian flavored bread crumbs
1 large egg
2 cuillères à café, écrasées oregano
2 tbsps parsley
10 oz chicken breast
Directives
Mix egg, Worcestershire sauce and dry mustard in a shallow bowl.
Mix bread crumbs, parmesan, garlic salt, oregano & parsley in another bowl.
Cut chicken into 1 - 1.5 oz strips. Dredge each strip into the egg then into the crumb mixture. Place on a baking sheet in oven set to 350° F (175° C).
Bake for 40 minutes until done or to your preference for more crispiness.
565 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
I just noticed a mistake I made. S/B 2 Tsps Parsley, not TBSPS! I have no way to edit the recipe on here.
22 nov. 10 par le membre:
zenwolf
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11 à 11 sur 11
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 133 calories dans 1 portion de Baked Crunchy Chicken Parmesan.
Répartition Calorique:
21% gras
, 28% glu, 52% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
558 kj
7%
133 kcal
Gras
3g
4%
Gras Saturés
1,007g
5%
Gras Trans
0,014g
Gras Monoinsaturés
0,192g
Gras Polyinsaturés
0,199g
Glucides
9,13g
4%
Sucre
1,07g
1%
Fibre
0,9g
Protéine
16,89g
34%
Sel
0,89g
15%
Cholestérol
78mg
Potassium
176mg
9%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(133 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (27%)
Gras (21%)
Protéine (52%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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