Тилапия Запеченная в Фольге
Temps de Préparation: 30 mins
Temps de Cuisson: 25 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
Нежное запеченное филе тилапии с пряным вкусом.
Ingrédients
Directives
- Филе тилапии разморозить и хорошо обсушить. 6 кусочков филе это около 0,5 кг рыбы.
- Смешать оливковое масло, лимонный сок и специи.
- Смазать тилапию полученной смесью, при желании можно оставить на 20 минут.
- Застелить форму для выпечки или противень фольгой, выложить филе, покрыть слоем фольги. Выпекать при 200 С в течение 20 минут. Можно потом убрать верхний слой фольги и запечь еще 5-10 минут до образования корочки.
174 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
|
|
|
|
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
plats principaux
déjeuner
Recettes plus Récentes
Riche, moelleux et sucré.
|
Sain, savoureux et faible en calories.
|
Recette légère, savoureuse et faible en gras pour une entrée ou un dîner.
|
Doux, léger et délicieux.
|
|
Proposer une Recette
Résumé Nutritionnel:
|
|
Il y a 101 calories dans 1 portion de Тилапия Запеченная в Фольге.
|
|
Répartition Calorique: 41% gras, 2% glu, 56% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
423 kj
5%
101 kcal
Gras
4,65g
7%
Gras Saturés
0,46g
2%
Gras Monoinsaturés
2,432g
Gras Polyinsaturés
0,351g
Glucides
0,54g
0%
Sucre
0,04g
0%
Fibre
0g
Protéine
14,26g
29%
Sel
0,48g
8%
Cholestérol
0mg
Potassium
2mg
0%
Répartition Calorique:
Glucide (3%)
Gras (41%)
Protéine (56%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|