Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: RaeBel72 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_avocado_shared_tiny.jpg)
Chinese Vegetable Chow Mein
A low calorie Chinese stir-fry meal made with fresh vegies and egg noodles.
Ingrédients
Directives
- Slice mushrooms. Peel and slice carrots. De-seed and slice capsicums. Break up broccoli into florets.
- Heat the oil in a wok or large fry pan. Add the vegetables and cook for 3 minutes.
- Pour in the soy sauce, vinegar and oyster sauce. Add the cooked egg noodles to the pan and heat through.
- Serve immediately with lime squeezed on top (if preferred).
- Note: can use any colour capsicum. Can use oyster mushrooms instead of brown.
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Résumé Nutritionnel:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 192 calories dans 1 portion de Chinese Vegetable Chow Mein.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 24% gras, 62% glu, 14% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
802 kj
10%
192 kcal
Gras
5,36g
8%
Gras Saturés
0,811g
4%
Gras Trans
0,015g
Gras Monoinsaturés
1,601g
Gras Polyinsaturés
2,18g
Glucides
31,2g
12%
Sucre
3,8g
4%
Fibre
3,8g
Protéine
6,9g
14%
Sel
1,27g
21%
Cholestérol
22mg
Potassium
603mg
30%
Répartition Calorique:
Glucide (62%)
Gras (24%)
Protéine (14%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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