Temps de Préparation: 30 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: salliebug
Skillet Cauliflower Gratin
Splendid cauliflower with cheese, breadcrumbs, chives, mustard and peppers.
Ingrédients
Directives
- Boil cauliflower (broken in 1" flowerettes) in 2 1/2 cups of milk and salt in an oven safe skillet. Cover and simmer for 5 minutes.
- Combine breadcrumbs, 1/2 cups of cheese and olive oil and set aside.
- Whisk flour and remaining milk in a small bowl.
- Add flour mixture to cauliflower, stirring until thickened.
- Add remaining cheese, chives, mustard and peppers.
- Remove from heat and sprinkle breadcrumb mixture on top and broil in oven until browned.
- Note: based on a recipe from eatingwell.
113 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
repalce some of the cheddar cheese with low fat soft cheese for a creamier lower calorie lower fat sauce
17 juil. 11 par le membre: countess sherry
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I loved it. Will definitly make this over and over.
24 avr. 11 par le membre: the dog walker
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Proposer une Recette
Résumé Nutritionnel:
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Il y a 246 calories dans 1 portion de Skillet Cauliflower Gratin.
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Répartition Calorique: 29% gras, 46% glu, 26% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1031 kj
12%
246 kcal
Gras
8,08g
12%
Gras Saturés
4,005g
20%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,809g
Gras Polyinsaturés
0,578g
Glucides
28,63g
11%
Sucre
9,68g
11%
Fibre
3,4g
Protéine
16,07g
32%
Sel
1,72g
29%
Cholestérol
22mg
Potassium
538mg
27%
Répartition Calorique:
Glucide (45%)
Gras (29%)
Protéine (26%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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