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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: salliebug

Skillet Cauliflower Gratin

Splendid cauliflower with cheese, breadcrumbs, chives, mustard and peppers.

Ingrédients

Directives

  1. Boil cauliflower (broken in 1" flowerettes) in 2 1/2 cups of milk and salt in an oven safe skillet. Cover and simmer for 5 minutes.
  2. Combine breadcrumbs, 1/2 cups of cheese and olive oil and set aside.
  3. Whisk flour and remaining milk in a small bowl.
  4. Add flour mixture to cauliflower, stirring until thickened.
  5. Add remaining cheese, chives, mustard and peppers.
  6. Remove from heat and sprinkle breadcrumb mixture on top and broil in oven until browned.
  7. Note: based on a recipe from eatingwell.
113 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
repalce some of the cheddar cheese with low fat soft cheese for a creamier lower calorie lower fat sauce
user vote
17 juil. 11 par le membre: countess sherry
I loved it. Will definitly make this over and over.
user vote
24 avr. 11 par le membre: the dog walker

     
 

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par le membre: comorgane
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par le membre: nath102
Recette délicieuse, facile et simple.
Riche, moelleux et sucré.
par le membre: mariencl
Facile et rapide avec des ingrédients simples.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 246 calories dans 1 portion de Skillet Cauliflower Gratin.
Répartition Calorique: 29% gras, 46% glu, 26% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1031 kj
12%
246 kcal
Gras
8,08g
12%
Gras Saturés
4,005g
20%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,809g
Gras Polyinsaturés
0,578g
Glucides
28,63g
11%
Sucre
9,68g
11%
Fibre
3,4g
Protéine
16,07g
32%
Sel
1,72g
29%
Cholestérol
22mg
Potassium
538mg
27%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de VQR*
(246 cal)
12% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (45%)
 
Gras (29%)
 
Protéine (26%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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