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Rendements:
10 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
plats principaux
desserts
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Dominik78

Pancakes

Pancakes für Frühstück oder Hauptmahlzeit.

Ingrédients

Directives

  1. Eier, Mandeln und Eiweißpulver mit Milch und Quark vermischen.
  2. Eiweiß steif schlagen und unter die Masse heben.
  3. Bei mittlerer Hitze Pancakes ausbacken.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 91 calories dans 1 portion de Pancakes.
Répartition Calorique: 53% gras, 7% glu, 41% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
382 kj
5%
91 kcal
Gras
5,17g
7%
Gras Saturés
0,421g
2%
Gras Monoinsaturés
0,327g
Gras Polyinsaturés
0,107g
Glucides
1,5g
1%
Sucre
1,26g
1%
Fibre
0g
Protéine
9,02g
18%
Sel
0,10g
2%
Cholestérol
32mg
Potassium
31mg
2%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de VQR*
(91 cal)
5% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (6%)
 
Gras (53%)
 
Protéine (41%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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