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Rendements:

13 portion(s)

Temps de Préparation:

3 mins

Temps de Cuisson:

1 min

Type de repas:

collations

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Julins Barros

Crepioca Light

Name: Crepioca Light
Prep time: 3 min
Cook time: 1 min
Total time: 4 min
Ingredients: 3 servings aveia quaker; 5 larges ovos; 400 g tapioca

Massa fina com Ovos, Farinha de tapioca e aveia.

Ingrédients

Directives

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por 2 minutos.
Aquecer uma frigideira sem óleo antiaderente.
Colocar a massa fazendo uma camada bem fina. Virar para grelha ambos os lados. Rechear a gosto.

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Commentaires

Como seria a porção para 2 pessoas?

23 févr. 16 par le membre: projeto65kg


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 159 calories dans 1 portion de Crepioca Light.
	Répartition Calorique: 14% gras, 77% glu, 9% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

666 kj

159 kcal

Gras

2,43g

Gras Saturés

0,713g

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

0,734g

Gras Polyinsaturés

0,263g

Glucides

30,51g

12%

Sucre

1,15g

Fibre

1,2g

Protéine

3,47g

Sel

0,21g

Cholestérol

81mg

Potassium

26mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(159 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (77%)

Gras (14%)

Protéine (9%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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