Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Such a wonderful flavor combination of citrus and herbs.
Ingrédients
Directives
- In a small bowl combine orange peel, orange juice, minced garlic, and oil.
- Place chicken breast in a large zip lock bag. Pour orange juice mixture over chicken in bag; seal bag.
- Marinate chicken in fridge for 10 minutes. Meanwhile in small bowl combine; sage, rosemary, salt, and pepper.
- Remove chicken from marinade; discard marinade. Place chicken on a plate or tray. Sprinkle spice mixture onto both sides of chicken breast halves.
- Heat a large nonstick skillet to medium-high heat, spray with cooking spray. Add chicken; cook for 10-12 minutes or until chicken is no longer pink, turning once. Serve.
140 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
This dish has a really good flavor(I added some minced onion, poultry seasoning, and I was out of rosemary, so I exchanged it for Italian seasoning). The timing is off, however-I cooked it for a minute less,and it was a little dry and kind of rubbery.
25 juil. 18 par le membre: TBoothe
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Haven't made it yet(will have to save up for the bird), but it sure sounds yummy! Can hardly wait to try it!
08 avr. 16 par le membre: PokeyJack
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Sounds tasty, but that canola needs 2b subbed out. RM ckn is delicacies.!
23 mars 16 par le membre: terrygasca
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I think I might use almond oil instead of canola.....it will enhance the flavor
05 janv. 16 par le membre: pati j
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This is a very tasty recipe. Chicken never tasted so good!
27 déc. 15 par le membre: Amelia0201
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Résumé Nutritionnel:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 197 calories dans 1 portion de Herbed Orange Chicken.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 27% gras, 5% glu, 68% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
822 kj
10%
196 kcal
Gras
6,18g
9%
Gras Saturés
0,942g
5%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,022g
Gras Polyinsaturés
0,686g
Glucides
2,66g
1%
Sucre
1,73g
2%
Fibre
0,2g
Protéine
34,72g
69%
Sel
0,84g
14%
Cholestérol
98mg
Potassium
48mg
2%
Répartition Calorique:
Glucide (5%)
Gras (27%)
Protéine (68%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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