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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: lettygaylor

Herbed Orange Chicken

Such a wonderful flavor combination of citrus and herbs.

Ingrédients

Directives

  1. In a small bowl combine orange peel, orange juice, minced garlic, and oil.
  2. Place chicken breast in a large zip lock bag. Pour orange juice mixture over chicken in bag; seal bag.
  3. Marinate chicken in fridge for 10 minutes. Meanwhile in small bowl combine; sage, rosemary, salt, and pepper.
  4. Remove chicken from marinade; discard marinade. Place chicken on a plate or tray. Sprinkle spice mixture onto both sides of chicken breast halves.
  5. Heat a large nonstick skillet to medium-high heat, spray with cooking spray. Add chicken; cook for 10-12 minutes or until chicken is no longer pink, turning once. Serve.
140 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
This dish has a really good flavor(I added some minced onion, poultry seasoning, and I was out of rosemary, so I exchanged it for Italian seasoning). The timing is off, however-I cooked it for a minute less,and it was a little dry and kind of rubbery.
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25 juil. 18 par le membre: TBoothe
Haven't made it yet(will have to save up for the bird), but it sure sounds yummy! Can hardly wait to try it!
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08 avr. 16 par le membre: PokeyJack
Sounds tasty, but that canola needs 2b subbed out. RM ckn is delicacies.!
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23 mars 16 par le membre: terrygasca
I think I might use almond oil instead of canola.....it will enhance the flavor
user vote
05 janv. 16 par le membre: pati j
This is a very tasty recipe. Chicken never tasted so good!
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27 déc. 15 par le membre: Amelia0201
Definitely!
user vote
18 déc. 15 par le membre: graciecampos

     
 

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par le membre: meg13010
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 197 calories dans 1 portion de Herbed Orange Chicken.
Répartition Calorique: 27% gras, 5% glu, 68% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
822 kj
10%
196 kcal
Gras
6,18g
9%
Gras Saturés
0,942g
5%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,022g
Gras Polyinsaturés
0,686g
Glucides
2,66g
1%
Sucre
1,73g
2%
Fibre
0,2g
Protéine
34,72g
69%
Sel
0,84g
14%
Cholestérol
98mg
Potassium
48mg
2%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de VQR*
(196 cal)
10% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (5%)
 
Gras (27%)
 
Protéine (68%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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