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Rendements:

4 portion(s)

Type de repas:

plats principaux

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: jhoward96

Cajun Chicken Burgers

Chicken burgers that are sure to become a family favorite.

Ingrédients

Directives

Combine all ingredients in a bowl and mix well.
Form into four 4" patties.
Broil or grill 4 to 6 minutes per side, or to desired doneness.

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Commentaires

I think this is a very good recipe for weight watchers But I would look for lean turkey

22 févr. 09 par le membre: beme


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 157 calories dans 1 portion de Cajun Chicken Burgers.
	Répartition Calorique: 47% gras, 10% glu, 43% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

658 kj

157 kcal

Gras

8,16g

12%

Gras Saturés

2,268g

11%

Gras Monoinsaturés

3,184g

Gras Polyinsaturés

1,802g

Glucides

3,71g

Sucre

1,66g

Fibre

0,6g

Protéine

16,63g

33%

Sel

0,73g

12%

Cholestérol

52mg

Potassium

226mg

11%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(157 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (10%)

Gras (47%)

Protéine (43%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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