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Rendements:

8 portion(s)

Temps de Préparation:

15 mins

Temps de Cuisson:

20 mins

Type de repas:

plats principaux

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Amazulu

Chicken Burgers

Name: Chicken Burgers
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Ingredients: 5,6 servings Extra Lean Ground Chicken; 3 oz parmesan cheese; 1 large egg; 1 tbsp poultry seasoning

A lower fat alternative to hamburgers, with next to no carbs.

Ingrédients

Directives

Add all ingredients to a bowl and mix well.
Form into 8 patties and put into a hot non-stick pan.
Cook for about 8-10 minutes per side.

604 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

yumm

12 janv. 12 par le membre: ladycatherineh

Yum!

03 janv. 12 par le membre: MyPlan2012

Very very tasty!

30 juin 09 par le membre: BLShaeffer

cant wait to try it!

14 mars 09 par le membre: ptblmom

Awsome and tasty *thumbs up* :)

08 mars 09 par le membre: Chantazzle


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 164 calories dans 1 portion de Chicken Burgers.
	Répartition Calorique: 49% gras, 2% glu, 49% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

687 kj

164 kcal

Gras

13%

Gras Saturés

3,704g

19%

Gras Trans

0,07g

Gras Monoinsaturés

1,043g

Gras Polyinsaturés

0,155g

Glucides

0,69g

Sucre

0,15g

Fibre

Protéine

20,03g

40%

Sel

0,60g

10%

Cholestérol

111mg

Potassium

21mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(164 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (2%)

Gras (49%)

Protéine (49%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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