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Rendements:

12 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

10 mins

Type de repas:

collations

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: lauramariot

Pancake Vegan

Name: Pancake Vegan
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 2 cuillères à soupe Olio Extra Vergine di Oliva; 150 g Farina di Grano Integrale; 1/4 cuillère à café Sale; 1 1/2 cuillères à café Lievito in Polvere; 30 g Zucchero di Canna; 200 ml Acqua

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

Ingrédients

Directives

Mescolare in una stessa ciotola prima tutti gli ingredienti secchi e poi aggiungere quelli liquidi e mescolare nuovamente.
Far scaldare una padella antiaderente con dell'olio di semi di girasole oppure, se preferite, una noce di burro o olio di oliva.
Con un piccolo mestolo, versare il composto in padella e formare delle frittelle.
Girare i pancake appena si formano delle bollicine sulla superficie.
Cuocerli ancora per mezzo minuto e poi levarli dalla padella.

199 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

bella idea da provare

06 juin 20 par le membre: Patrizia-V


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 72 calories dans 1 portion de Pancake Vegan.
	Répartition Calorique: 29% gras, 62% glu, 9% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

301 kj

72 kcal

Gras

2,48g

Gras Saturés

0,351g

Gras Monoinsaturés

1,671g

Gras Polyinsaturés

0,334g

Glucides

11,66g

Sucre

2,46g

Fibre

1,5g

Protéine

1,71g

Sel

0,28g

Cholestérol

0mg

Potassium

59mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(72 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (62%)

Gras (29%)

Protéine (9%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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