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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

10 mins

Type de repas:

desserts

collations

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: PATRICIA FRANCISCA SOUZA

Crepioca

Name: Crepioca
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 serving stevia; 15 g Tapioca; 1 moyen Ovo; 5 g canela

É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.

Ingrédients

Directives

Misture o ovo, tapioca, canela e stevia e bata por alguns minutos.
Numa frigideira, respingar óleo de coco e espalhe. Espere esquentar.
Adicione a mistura na frigideira e aguarde por alguns minutos em fogo baixíssimo. Vire a crepioca do outro lado e deixe dourar.
Pode ser congelada.

243 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Se colocar banana amassadinha fica uma delícia também!

22 sept. 16 par le membre: deboragonasi

Eu amo crepioca!!! nunca experimentei com canela e adoçante.. vou testar.

02 août 16 par le membre: Monise86


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 130 calories dans 1 portion de Crepioca.
	Répartition Calorique: 31% gras, 52% glu, 17% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

544 kj

130 kcal

Gras

4,53g

Gras Saturés

1,397g

Gras Monoinsaturés

1,701g

Gras Polyinsaturés

0,626g

Glucides

17,22g

Sucre

0,94g

Fibre

2,8g

Protéine

5,76g

12%

Sel

0,23g

Cholestérol

186mg

Potassium

84mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(130 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (52%)

Gras (31%)

Protéine (17%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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