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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
accompagnements
salades et vinaigrettes
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: khutch

Caponata

A great Sicilian dish featuring tomatoes and eggplant.

Ingrédients

Directives

  1. Salt the eggplant and leave to drain for 30 minutes.
  2. Rinse, dry and fry in hot oil until brown and tender, then drain on paper.
  3. Fry the onion until golden, then add tomatoes and celery.
  4. Simmer for 15-20 minutes then add the capers, pine nuts, raisins and olives.
  5. Dissolve the sugar in the vinegar and add to pan; season with salt and pepper.
  6. Mix in the eggplant and parsley and leave to stand for the flavours to develop fully.
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Commentaires 
I like the eggplant, but seemed a little too much oil.
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06 janv. 11 par le membre: dmkorte1
I left out the sugar and added chopped roasted carrots. Loved it!
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13 mai 10 par le membre: Mary O
I sprayed the eggplant with oil and roasted them in the oven. It took far less oil than frying and was less time consuming . Also sugar can be replaced with equal
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04 août 09 par le membre: mareib2005
I made this without celery, raisins and sugar and used 10 olives and herb white wine vinegar It was too bitter without the sugar so I added one packet of splenda. I think I like eggplant better with cheese and or garlic. Will probably not make this again
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12 sept. 08 par le membre: NancyJohnson

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 173 calories dans 1 portion de Caponata.
Répartition Calorique: 68% gras, 28% glu, 4% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
725 kj
9%
173 kcal
Gras
13,49g
19%
Gras Saturés
1,82g
9%
Gras Monoinsaturés
9,258g
Gras Polyinsaturés
1,886g
Glucides
12,28g
5%
Sucre
6,96g
8%
Fibre
3,9g
Protéine
1,72g
3%
Sel
0,47g
8%
Cholestérol
0mg
Potassium
362mg
18%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(173 cal)
9% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (28%)
 
Gras (68%)
 
Protéine (4%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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