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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Type de repas:
desserts
collations
Note:
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par le membre: EmilyTelfer

Seed 'n' Nut Choco Coconut Balls

A healthy take on chocolate rum balls. Plenty of seeds and nuts to help reach your daily fibre and protein requirements.

Ingrédients

Directives

  1. Chop the dates as small as possible then mix with condensed milk.
  2. Crush biscuits then add all dry ingredients and mix.
  3. Add the condensed milk mixture to the dry ingredients and mix all together gently.
  4. Separate into 8 serving sizes and roll into balls then coat with more coconut.
  5. Leave in the fridge for at least an hour to allow the flavours to mix and hydrate a little.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 337 calories dans 1 portion de Seed 'n' Nut Choco Coconut Balls.
Répartition Calorique: 48% gras, 42% glu, 10% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1408 kj
17%
337 kcal
Gras
18,25g
26%
Gras Saturés
6,337g
32%
Gras Trans
0,025g
Gras Monoinsaturés
2,171g
Gras Polyinsaturés
5,568g
Glucides
36,12g
14%
Sucre
23,09g
26%
Fibre
6,4g
Protéine
8,98g
18%
Sel
0,22g
4%
Cholestérol
0mg
Potassium
300mg
15%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de VQR*
(337 cal)
17% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (42%)
 
Gras (48%)
 
Protéine (10%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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