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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Petisilie

Mangoldröllchen mit Reis

Schmecken vorzüglich.

Ingrédients

Directives

  1. Aus Schabefleisch, Ei, Paniermehl, gewürfelter Zwiebel und Knoblauch, Salz und Pfeffer einen Hefeteig mischen.
  2. Stiele vom Mangold entfernen und für die Soße aufbewahren. Jedes der beiden Mangoldblätter auslegen, Hälfte der Hackmasse mittig verteilen, Seiten einschlagen und aufrollen.
  3. Reis (mit Mangoldstielen) 35 Min kochen, Mangoldwickel 20Min im Dampf garen.
  4. Mangoldstiele mit Sahne und Milch pürieren. Mit Pfeffer und Salz und Knofi würzen.
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plats principaux déjeuner

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par le membre: gta27
Doux, moelleux et délicieux.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 476 calories dans 1 portion de Mangoldröllchen mit Reis.
Répartition Calorique: 31% gras, 42% glu, 26% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1989 kj
24%
476 kcal
Gras
16,74g
24%
Gras Saturés
7,372g
37%
Gras Monoinsaturés
3,542g
Gras Polyinsaturés
0,714g
Glucides
50,66g
19%
Sucre
4,64g
5%
Fibre
2,9g
Protéine
31,36g
63%
Sel
3,36g
56%
Cholestérol
127mg
Potassium
312mg
16%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
de VQR*
(476 cal)
24% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (43%)
 
Gras (31%)
 
Protéine (26%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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