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Rendements:
6 portion(s)
Type de repas:
accompagnements
déjeuner
Note:
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par le membre: lizvero

Baked Cauliflower Gratin

A yummy side dish full of healthy nutrients.

Ingrédients

Directives

  1. Open cauliflower and separate the flowers.
  2. Cook on medium-low with milk for 10 minutes, set aside.
  3. Cook onion, garlic and margarine until onion is soft.
  4. When cauliflower is soft add this to the onion mix, mix softly.
  5. Put mix in a 10x12" casserole dish sprayed with some oil.
  6. Add cheddar cheese on top and put in the oven for 15 minutes at 350° F (175° C).
110 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
No because you can't have milk in Induction, and Atkins reccomends butter not margarine/
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28 janv. 10 par le membre: lovelykish
I love this version. It is just as satisfying as mashed potatoes!
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30 avr. 09 par le membre: jlevitt
My kids love it, my mother love, my husband ask for more,and for me its my side dish instead of rice or potatoes, and yes I love it too.
user vote
28 avr. 09 par le membre: lizvero

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 141 calories dans 1 portion de Baked Cauliflower Gratin.
Répartition Calorique: 49% gras, 33% glu, 18% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
589 kj
7%
141 kcal
Gras
8,24g
12%
Gras Saturés
2,017g
10%
Gras Trans
1,125g
Gras Monoinsaturés
3,045g
Gras Polyinsaturés
0,91g
Glucides
12,34g
5%
Sucre
6,5g
7%
Fibre
3,9g
Protéine
6,8g
14%
Sel
1,47g
25%
Cholestérol
8mg
Potassium
534mg
27%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(141 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (33%)
 
Gras (49%)
 
Protéine (18%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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