Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 50 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
collations
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Homemade crackers full of nutritious seeds.
Ingrédients
Directives
- Preheat your oven to 180 °C. Lightly oil your flat baking tray with coconut or olive oil.
- Add the psyllium husks to a mixing bowl and gradually add the water until you get a thick, slightly gooey mixture.
- Add the remaining ingredients and mix thoroughly.
- Spread the mixture out as even and thin as possible, without it separating.
- Bake for about 30 minutes, rotating accordingly.
- After 30 minutes take the tray out of the oven and break the cracker sheet into portions. Pop back into the oven for a further 20 minutes.
- You can also leave them in a warm oven overnight to further dehydrate. Once cooled, store in an airtight container.
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Résumé Nutritionnel:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 66 calories dans 1 portion de Mixed Seeds Crackers.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 73% gras, 11% glu, 15% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
276 kj
3%
66 kcal
Gras
5,52g
8%
Gras Saturés
0,397g
2%
Gras Monoinsaturés
1,26g
Gras Polyinsaturés
1,919g
Glucides
1,92g
1%
Sucre
0,19g
0%
Fibre
1,4g
Protéine
2,56g
5%
Sel
0,00g
0%
Cholestérol
0mg
Potassium
26mg
1%
Répartition Calorique:
Glucide (12%)
Gras (73%)
Protéine (15%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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